一、月子期立即大补

孕妇完成分娩后饮食要相对清淡，食物要容易消化为主，不可立即大补，避免吃生、凉、辣之物；产后1-2周是下奶的高峰期，可以适当进补，但也要注意清淡饮食。如果月子期过量进补，有可能使乳汁过度分泌，淤积于内，导致乳房肿痛，甚至引发乳腺炎。

二、月子期不能碰水，不能洗头洗澡

以前物质条件较差，水源没有现在的干净，烧水也没现在方便，月子期洗澡比较容易造成病菌侵入。另外没有吹风机、暖气等，也容易着凉。但是现在完全不用担心，产后可以以淋浴为主，保持个人卫生；但水温要接近人体常温，洗完澡要立刻将身体擦干，避免站在通风口下，避免风寒。

三、产后不能被风吹到，要“闷”月子

传统观念认为，产妇受不得半点风，即使是闷热的夏天，产妇也必须把房屋的门窗紧闭，包头穿长衣。其实，房屋门窗紧闭，会导致空气不流通，如果加上天气闷热，产妇很容易中暑。应适当开窗通风，但刚生完宝宝的产妇，身体机能降低，抵抗力相对较弱，易受风寒，因此要避免穿堂风。另外，产妇汗多时要勤换衣物，穿着以宽松、舒适为宜。

四、只重视分娩后的一个月

传统上，我们将月子期定义为产后一个月，但一个科学的月子时间应该是6-8周，来实现恶露排尽、伤口基本愈合等。一个月的时间，绝大部分妈妈的身体恢复情况还远远达不到产前的状态，还需要后面很长时间的来慢慢恢复，比如盆骨的恢复、子宫的复旧、妊娠纹的淡化和消除等。月子服务是在传统月子期基础上，加上孕期和产后恢复。因此，分娩后身体恢复仅靠坐月子的那一个月时不够的，应该从孕期就开始注重营养搭配、身体状况；一直到产后的科学恢复。

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